りんと申します。
▼娘とラジオ体操はじめました
▼伸ばしていない部分を伸ばす
▼気分だけでもだいぶ健康になれます
アラフォー痩せづらい問題
これが年を重ねるということなんでしょうか？
以前は、ちょっと気を付ければベスト体重に戻せていたのに、40歳を過ぎまして数か月。
冬になり、寒くて外にもあまり出なくなり、いよいよ体が重くなってきたぞ！ということで……。
老後に向けて、脂肪を落とすことよりも、筋肉をつけることの方が重要だということはわかっている。わかっている。が、しかし！
いつぞや買ったワンダーコアは、すっかり座椅子である。たった今もワンダーコアにただ座って、このブログを書いているのだ。
小学生の子どもと一緒に！
我が娘9歳、小学3年生。多くは語りませんが「要請」により休校中です。
とはいえ、父さん母さん共働きにつき、平日は学童保育へ。朝出かけて、夕方帰ってきます。
休校中の学童保育は、ふだんの学校よりも1時間以上遅い9時35分から。母さんは、通常通り6時には起きて、ひと仕事した後娘を起こします。
娘9歳が起きてこないので
見に行ったら……ぺこぱのシュウペイさんのポーズで眠っていた。写真撮れず残念！
どんな夢を見ているんだろう。#シュウペイポーズ pic.twitter.com/dDZyUrjdbL
— りん / 放送作家 (@fukudarin) March 16, 2020
朝ごはんの用意やら、お弁当の準備やら、いつもの掃除洗濯などをしたところで…。
娘を巻き込んで、ラジオ体操を始めました。
本気でラジオ体操！効果は？
母さん1人だと続けられないかもしれない。娘も一緒なら続けられる気がする。朝の家事がひと通り終わったところで…。
タブレットで動画を流しつつ、3分ちょっとのラジオ体操タイム。
ラジオ体操を始めてから3日後…。
第一はなんとか覚えているものの、第二はうろ覚え。とはいえ、真剣に！運動だと思って、ラジオ体操をやるのです。
ラジオ体操を始めてから5日後…。
母さんなんて、肩どころじゃあない。ふくらはぎだとか、太ももだとか、あらゆる箇所が筋肉痛である。が、しかし！それも致し方ない。
現在、ラジオ体操を始めてから1週間が経過。
母さんが「やるよ！」と声をかける日もあれば、娘の方から「やるよ！」と声をかけてくる日もある。
何が書きたいかって？
たかだか3分ちょっとのラジオ体操をしているだけなのに、ものすごく健康的な生活を送っているような“気分”が味わえるのです。
とはいえ、ラジオ体操だけで全脂肪が筋肉に変わるわけもなく……。そもそも、まだ1週間しか続いていない。
せめて2－3週、いや1か月以上続けたところで、やっと目に見える効果があらわれるのかもしれない。
悪あがきに図書館で借りた本は……。
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「～だけ」でダイエットしようだなんて甘すぎることは、わかっているのだ。ただ、老後に向けて筋肉をつけなければならない。
書いた記事を見直しながら、ワンダーコアで3回腹筋をした。
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