体もろもろ

溶けにくいプロテイン!ダマにならずに飲む方法

40歳おばちゃんプロテインデビュー
放送作家りん
放送作家りん
フリーランスの放送作家、
りんと申します。

プロテイン飲み始めました!

アラフォーおばちゃん、何を血迷ったか…

放送作家りん
放送作家りん
プロテインを飲み始めました!

老後のために筋トレせねばと思いつつ、ワンダーコアスマートは座椅子状態。

このままだと腰が曲がるという危機感から、ワンダーコアを買った吾輩は腹筋ができない そうなのだ。 腹筋ができないのだ。 正確には、部活をやっていた学生時代は、 ふつうに、できたはずなのに...

家にいる時間が長くなったので、これはまずいぞ!動かねばと、任天堂スイッチの「フィットボクシング」を始めた結果!

フィットボクシングはじめました
フィットボクシング体験版でストレス解消!コロナを吹っ飛ばせ! 外出自粛で運動不足・体力低下 新型コロナウィルスの影響で家で過ごす時間が増え、すっかり運動不足です。と書いてみましたが...
放送作家りん
放送作家りん
そうだね!プロテインだね。

すっかりプロテイン気分になったので、いきおいで買ってみることにしました。

プロテインはまずい!?

まずは、身近なプロテイン先輩に相談だ!プロテイン歴10年くらいの年下女子のオススメは「ALPRON(アルプロン)ナチュラルホエイプロテイン」

アルプロン ナチュラルホエイプロテイン100 無添加 1kg【約50食】プレーン (ドイツ産)
ALPRON (アルプロン)

Amazonで2千円しない。が、しかし!プロテイン女子いわく…。

放送作家りん
放送作家りん
プレーンは、まずいらしい。スキムミルクみたいな味らしい。

飲みやすいプロテインは?

続いて、え?プロテインを飲んでいたの?隠れプロテイン!友達Bにも相談。

仏のねんざ
仏のねんざ
ぼくは、まずいのは続かない。

飲みやすさ重視で選ぶならと薦められたのは「ゴールドスタンダード・100%ホエイ・ダブルリッチチョコレート」。

何種類かあるというチョコレート味の中でも、1番飲みやすいらしい。

放送作家りん
放送作家りん
プロテインって、そんなに味があるのか!

バナナクリーム・ケーキバター・ケーキドーナツ・チョコレートココナッツ・チョコレートヘーゼルナッツ・コーヒー・クッキー&クリーム………まだまだあります。

放送作家りん
放送作家りん
おばちゃん、迷っちゃう!

ホエイ?ソイ?どっち?

さらに、ひさしぶりに会ったらムッキムキになっていた、筋肉おじさんにも相談。飲みやすいと薦められたのは「High Clear(ハイクリアー)ホエイ・チョコバナナ」

ホエイプロテインを飲むか?女性ならソイプロテインという選択肢も?ホエイだとかカゼインだとかソイだとか。

放送作家りん
放送作家りん
ぬおーーー。

さらにさらに…。

昔は筋トレ後30分以内に飲むというのが常識でしたが、筋トレ前1時間位に飲むと良いというのが新説です。

放送作家りん
放送作家りん
なんやて?

さて三者三様、3つのプロテインを薦められたわけですが、どれを選んだのでしょうか。

プロテインの選び方!まずい?

種類も味もあり過ぎるプロテイン、どれを選べばいいのやら?決め手となったのは……。

放送作家りん
放送作家りん
まずいの、全然平気!

まずいと言われがちなクセのあるものは、だいたい友達!人間くさい人間が好きです。

放送作家りん
放送作家りん
なんの話だ?

まずい方が天然ですからね」という筋肉女子の言葉にも背中を押されて、ポチッとな。翌日届きました。

オススメのプロテインホエイプレーン味けっこう大きい!

プロテインシェーカーは必要?

専用のシェーカーがあった方がいいのだろうか?ないよりあった方が、そりゃあいいに違いない。

しかし、そんなものは我が家にはない。ちょうど良さそうなサイズの……と見つけたのが!

プロテインシェーカーの代替品あるもので代用!
放送作家りん
放送作家りん
そうだね!カルディで売っているフライドオニオンの容器だね。

40歳、初めてのプロテインにわくわく。プロテインの粉を入れて、豆乳で割ってみよう。

放送作家りん
放送作家りん
おや?けっこうダマになる。

ダマになりにくい溶かし方は?

調べてみた…。

・最初に少量のお湯で溶かす

・振る前にマドラーなどで、よくかき混ぜる

放送作家りん
放送作家りん
めんどくさい!

と、ここで逆転の発想。粉が先でダマになるなら、液体を先に注いでみればいいじゃない?ということで!

・器に液体を先に注ぐ

・次いでプロテインの粉を入れる

・あとは振るだけ!

たったこれだけで、あら!びっくり。

放送作家りん
放送作家りん
ダマになっていない!

そして、まずいとうわさのプロテインでしたが……。

放送作家りん
放送作家りん
ふつうに、おいしく飲める!

わたしは豆乳で割るのが好きです。ちょっとだけコーヒーを混ぜるのも好きです。

放送作家りん
放送作家りん
知らんがな!

プロテイン生活続くのか?

なんと、プロテインを飲み始めて早くも2週間が経過しました。が、しかし!筋肉の道は2週間ごときでは成らず。

我が娘9歳・小学4年生とともに毎日フィットボクシング。母さんは、加えてちょっとした筋トレ+プロテイン。

放送作家の娘
放送作家の娘
ママにとって、プロテインはおやつだね!
放送作家りん
放送作家りん
そうだね!3時のおやつだね。

なんとなくオナカも膨れるし、ふつうにおいしいし、やっている感が出るし!

放送作家りん
放送作家りん
ん?

プロテイン生活は、はたしていつまで続くのでしょうか。

アルプロン ナチュラルホエイプロテイン100 無添加 1kg【約50食】プレーン (ドイツ産)
ALPRON (アルプロン)

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