りんと申します。
▼溶けづらいプロテインを溶かす方法
▼水や牛乳を先に！粉はあとに！
▼たったこれだけでだいぶ溶けやすい
プロテイン飲み始めました！
アラフォーおばちゃん、何を血迷ったか…
老後のために筋トレせねばと思いつつ、ワンダーコアスマートは座椅子状態。
家にいる時間が長くなったので、これはまずいぞ！動かねばと、任天堂スイッチの「フィットボクシング」を始めた結果！
すっかりプロテイン気分になったので、いきおいで買ってみることにしました。
プロテインはまずい！？
まずは、身近なプロテイン先輩に相談だ！プロテイン歴10年くらいの年下女子のオススメは「ALPRON（アルプロン）ナチュラルホエイプロテイン」
Amazonで2千円しない。が、しかし！プロテイン女子いわく…。
飲みやすいプロテインは？
続いて、え？プロテインを飲んでいたの？隠れプロテイン！友達Bにも相談。
飲みやすさ重視で選ぶならと薦められたのは「ゴールドスタンダード・100%ホエイ・ダブルリッチチョコレート」。
何種類かあるというチョコレート味の中でも、1番飲みやすいらしい。
バナナクリーム・ケーキバター・ケーキドーナツ・チョコレートココナッツ・チョコレートヘーゼルナッツ・コーヒー・クッキー＆クリーム………まだまだあります。
ホエイ？ソイ？どっち？
さらに、ひさしぶりに会ったらムッキムキになっていた、筋肉おじさんにも相談。飲みやすいと薦められたのは「High Clear（ハイクリアー）ホエイ・チョコバナナ」
ホエイプロテインを飲むか？女性ならソイプロテインという選択肢も？ホエイだとかカゼインだとかソイだとか。
さらにさらに…。
昔は筋トレ後30分以内に飲むというのが常識でしたが、筋トレ前1時間位に飲むと良いというのが新説です。
さて三者三様、3つのプロテインを薦められたわけですが、どれを選んだのでしょうか。
プロテインの選び方！まずい？
種類も味もあり過ぎるプロテイン、どれを選べばいいのやら？決め手となったのは……。
まずいと言われがちなクセのあるものは、だいたい友達！人間くさい人間が好きです。
「まずい方が天然ですからね」という筋肉女子の言葉にも背中を押されて、ポチッとな。翌日届きました。
けっこう大きい！プロテインシェーカーは必要？
専用のシェーカーがあった方がいいのだろうか？ないよりあった方が、そりゃあいいに違いない。
しかし、そんなものは我が家にはない。ちょうど良さそうなサイズの……と見つけたのが！
あるもので代用！40歳、初めてのプロテインにわくわく。プロテインの粉を入れて、豆乳で割ってみよう。
ダマになりにくい溶かし方は？
調べてみた…。
・最初に少量のお湯で溶かす
・振る前にマドラーなどで、よくかき混ぜる
と、ここで逆転の発想。粉が先でダマになるなら、液体を先に注いでみればいいじゃない？ということで！
・器に液体を先に注ぐ
・次いでプロテインの粉を入れる
・あとは振るだけ！
たったこれだけで、あら！びっくり。
そして、まずいとうわさのプロテインでしたが……。
わたしは豆乳で割るのが好きです。ちょっとだけコーヒーを混ぜるのも好きです。
プロテイン生活続くのか？
なんと、プロテインを飲み始めて早くも2週間が経過しました。が、しかし！筋肉の道は2週間ごときでは成らず。
我が娘9歳・小学4年生とともに毎日フィットボクシング。母さんは、加えてちょっとした筋トレ＋プロテイン。
なんとなくオナカも膨れるし、ふつうにおいしいし、やっている感が出るし！
プロテイン生活は、はたしていつまで続くのでしょうか。
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