りんと申します。40歳です。
▼目指すは美ボディではなく…
▼老後に向けて必要最低限＋αの筋肉
▼【悲報】背中が丸められない！
年を重ねるごとに痩せづらく？
よく言われる「年を重ねるにつれ痩せづらくなる」が、我が身にも降りかかってきました。
妊娠～出産～子育て（家事・仕事）の毎日だった30代、まだ、ギリギリ、ちょっと気を付けていれば、体重が多少増えたところで、なんとかなっていた（気がする）のですが…。
長引く自宅生活の中、任天堂スイッチのエクササイズソフト『フィットボクシング』のおかげで、なんとかギリギリ保っていた体重でしたが、70日で挫折しまして……。
決して、美ボディを目指しているわけではない。が、しかし！必要最低限＋αの筋肉が欲しいのです。
この度、悪あがき丘ダイエッターの、わたしが購入したのは、とがわ愛さんの新著、2020年7月20日発売の『やせ筋トレ 姿勢リセット』です。
※発売日を覚えるくらい、発売を待ちわびていました。
やせ筋トレ 姿勢リセット
発売日前に1度予約したものの……。
続けられるのか？
だって『フィットボクシング』は70日間で挫折したんですもの。
自問自答をくり返していたら、発売日となってしまいました。そこで、わたしの背中を押してくれたのが、『ダ・ヴィンチニュース』で紹介されていた、コレ。
ダ・ヴィンチニュースより『やせ筋トレ 姿勢リセット』の中の1ページで紹介されている＜「反り腰ねこ背」で だらしないボディラインに＞のイラストが、まさにわたしの……。
だらしないボディラインを抱えた妻に、オットは言った。
ええ、買いますとも。もう買わずにはいられない！やれるところまでやってやろうと、ポチっと購入しまして……。
姿勢リセット始めました！
届きました。
まだ始めて3日目の新米です。
大切に大切に読むために、新聞紙をブックカバー代わりに……。
毎日小学生新聞とがわ愛さんも、自分の本が新聞紙で包まれるとは思っていなかったことでしょう。
こちらの本には、姿勢別の部分痩せにオススメの筋トレなども、たくさん載っているのですが……まずは！
デブ姿勢をリセットするために効果的だという「背中を丸めるエクササイズ」がいくつか紹介されています。
そのひとつが表紙にも描かれている「キャット＆カウ」というエクササイズでして、その名の通り「キャット＆カウ」。
猫になれ！ヨガの猫のポーズと牛のポーズの組み合わせで、深く呼吸しつつ背中を丸めつつ、オナカの筋肉を使って背中のストレッチをする、背骨を動かすというやつなんですが……。
書かれた通りに、おへそを天井に突き上げるようなイメージで、背骨を……！？
普段あまり運動しない人は、背骨がカチカチに固まって動かせなくなっているので、丸められているつもりでも、全然丸められていないことがよくあります。
もしや！と思い、オットに写真を撮ってもらいました。
ヨレヨレのTシャツ＋パジャマのズボンまったく背中が丸められていません。首だけうなだれたような……。
これって、アレですね。
○|￣|＿
土下座する顔文字と一緒ですね。
ヨレヨレのTシャツ＋パジャマのズボン背骨が背中がストレート過ぎて、まったく丸められず……。
orz
だいぶ序盤でつまづきかけましたが、カッチカチの背中をいつか丸めてやるんだからね！の気持ちで、ページをめくっていくと……。
＜腰が痛くなりやすい人のぽっこり下腹リセット＞
＜ペタペタ歩きさんのたれ尻リセット＞
＜スマホ大好きさんの内巻き肩リセット＞
どんだけリセットしなければならないところがあるんだと気が遠くなりつつ、ムリしては続けられないので、あの魔法の言葉を思い出すとしましょう。
ダイエットの『たちつてと』
た ▶︎ 食べることは悪ではない
ち ▶ 塵も積もれば山となる
つ ▶ 続けなくてもいいから辞めるな
て ▶ 敵はいつも自分自身
と ▶ トレーニングは全力で— とがわ愛 (@togawa_ai) October 28, 2019
本に巻いた新聞紙がボロボロになるくらい、読んで読んで筋トレしようと思います。すべては、老後の健康のために！
数か月後、リアルに ○|￣|＿ のポーズをとっていないことを願います。（わたし次第）
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