体もろもろ

のるだけでスマホアプリと同期「エクリア HCS-WFS01」でダイエット

エクリアHCS-WFS01体組成計レビュー
放送作家りん
放送作家りん
フリーランスの放送作家、
りんと申します。

老後に向けて体組成計を買う

3日悩みましたが、わたしにとってはかなりの衝動買いでした。

放送作家りん
放送作家りん
体組成計を買いました!

今から2年前、無印良品の体重計、いやヘルスメーターを買った時には、体脂肪は測れなくていいや!と思っていたのですが……。

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ここ数カ月、ダイエット本やら筋トレ本やらを読みあさり気付いたこと。体重よりも重要なのは、老後に向けての必要最低限+αの筋肉であると……。

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筋トレをゲーム感覚で続けるための必要経費だ!と意を決して、体組成計を買いました。

体組成計どれがオススメ?

体組成計が欲しいと、ふだん隠れていた物欲が、ひょっこりはんしたところで、どれを買えばいいのか?困った時は相談です。

放送作家りん
放送作家りん
すぐ人に聞きます。

ダイエット中の友人Bや、日常的に筋トレをしている友達、兄さんに、どんな体組成計を使っているのか聞いてみたのですが、意外や意外?

当たり前のように筋トレをしている人は、家での体重・体脂肪・筋肉量測定など、さほど気にしていない様子でした。

放送作家りん
放送作家りん
本気の人はジム!

なるほど!ジムに行けば高性能の、どでかい体組成計がありますもんね。

安いものは3千円くらいから…

人に聞きつつ、自分でもちまちまと調べました。最低限の体脂肪、筋肉量は測れた方がいいけれど、13項目計測可能と言われたところで、13項目も必要なのだろうか?

安いものは3千円くらいからあります。

ジムにありそうなタニタのやつは、まさかの200万超えです。

3日間悩んだ結果、友人Bと同じやつを買いました。影響を受けやすいおばちゃんですが、ちゃんと考えて買いました。

体組成計・選んだポイントは?

今回購入した体組成計を選んだポイント。

Wi-Fiでラクラク!
スマホにデータ転送

どうせならスマホでデータが管理できるやつがいいな、と思ったのですが、よくあるのはBluetoothで同期するというもの。

Bluetooth式のものはアプリを立ち上げ、体重計の近くでデータを転送するという作業が必要になります。

しかし、今回購入したやつはwi-fi対応。家にwi-fiが飛んでいれば、最初の設定のみで、あとは体組成計にのれば勝手にデータが転送されるというのです。

すべて受け売りです。くわしくは、超絶わかりやすい友人Bのブログをご覧ください。

Wi-Fi対応の体組成計「エクリア HCS-WFS01」が便利!計測データをスマホでカンタン管理。【レビュー】|ねんざブログ

それにしても、アレですね。wi-fiといえば、脳内に安藤なつさんの姿が浮かびますし、Bluetoothといえば、脳内にオードリー春日さんの姿が浮かびますね。

安いし精度どうなの?問題

そもそも家で使える体組成計で、体脂肪や筋肉量が正確に計測できるのか問題。これまた、仏のB先生の受け売りですが……。

なんとB氏は、ここ1年ほどで3種?4種?の体組成計を購入。同時に計測し、その計測値を比べてみたところ……。

仏のB
仏のB
誤差あり!

体重はどれも、ほぼ同じ数値。しかし、体脂肪や筋肉量はメーカーによって計測方法なども異なるため、同じタイミングでも数値に違いがあるんだそうです。

つまり細かい数字を見るというよりも、昨日の自分、1週間前の自分との差を見るべし!ということです。

放送作家りん
放送作家りん
敵は昨日の自分!

というわけで、長い前置きの分だけ悩んで購入した体組成計がこちらです。

エクリアHCS-WFS01

筋トレをゲーム感覚で続けるための必要経費だ!と思いつつ、なかなかポチっと購入できず、最終的に決め手となったオットの一言。

放送作家りん
放送作家りん
(このままの筋肉だと)老後本気でやばいと思うんだけど、どう思う?
オット
オット
そう思う。

そう思うよねぇ!の勢いで購入しました。

エレコムの「エクリアHCS-WFS01」

エクリアHCS-WFS01白シンプルな見た目右側の丸い点は天井の照明が写りこんだやつです。無地です。

いかにも、わたしが好きそうな見た目、フォルムです。

放送作家りん
放送作家りん
知らんがな!

骨格筋率とは?

「エクリアHCS-WFS01」では……

・体重
・内臓脂肪レベル
・体脂肪率
・BMI
・骨格筋率
・骨量
・基礎代謝

の7項目を計測することができます。

最初、あれ?筋肉量は測れないのか?と思ったのですが、骨格筋率というのは測れます。

体にある「骨格筋」「心筋(心臓の筋肉)」「平滑筋(臓器に存在する筋肉)」の3つの筋肉のうち、一般的に“筋肉”として知られているのが骨格筋だそうです。

Wi-Fiの設定に手間取る

最初の設定で多少、手間取りました。家の中をぶんぶん飛んでいるWi-Fiが、5とか2.4とか考えたことなかったのですが、2.4じゃないと最初の設定ができません。5とか2.4の単位はGhzです。

ええ、これも仏のB氏が、くわしく書いてくれています。

Wi-Fi対応の体組成計「エクリア HCS-WFS01」が便利!計測データをスマホでカンタン管理。【レビュー】|ねんざブログ

無事設定完了。4人まで登録可能ということで、オットが1番、わたしが2番、3時のおやつの我が娘9歳・小学4年生が3番。新しいおもちゃを手に入れた気分です。

初めての計測!その値は?

設定完了後、とりあえず測ってみたのですが、いや!いつもの時間の数値を基準にすべきだと、お風呂前の“いつもの時間”に計測してみました。

エクリアHCS-WFS01初日計測結果どこから突っ込めばいいのやら…。
放送作家りん
放送作家りん
体脂肪!
見たことのない数値!

ちょっと待て、ちょっと待て、去年の健康診断では、体重ほぼ変わらず体脂肪率は、およそ20%だったのに……。

さらに記憶をさかのぼってみると、高校生の時と体重は、さほど変わらず。ただ見た目の印象が、まるで違うのです。

放送作家りん
放送作家りん
体重って、なんなんだろう。

あとですね、基礎代謝量が少なすぎます。いくら身長148センチの40代とはいえ、基礎代謝量900キロカロリーって!そりゃあ、食べたら食べた分だけ太るって話です。

基礎代謝量を増やすには?

翌日の同じ時間に計測してみました。

エクリアHCS-WFS01計測結果2日目まちがい~さがしの~

体重は増えていたのですが(おい!)、わたししか気付かないレベルで、体脂肪が微妙に減り、骨格筋率が微妙に増えています。

前日、筋トレをがんばったかもしれないと、ニヤニヤしながら娘に報告したところ……。

放送作家の娘
放送作家の娘
誤差じゃない?

OH!NO!そんな誤差な!木村拓哉さんや斎藤工さんのように「誤差なし!」と言っておくれ。

とはいえ、数字が見えたことで目標がはっきりしました。

・体脂肪を減らす
(食事+有酸素運動)

・筋肉量を増やし基礎代謝量を上げる

と書くのは簡単ですが……。

骨格筋量が1キロ増加して得られる、基礎代謝量の増加は+10~15キロカロリーだそうです。

放送作家りん
放送作家りん
おえ。

数字が見えたことで楽しくなってきました。ゲームのレベル上げ気分です。楽しくなったついでに、筋トレ好きの友達に……。

放送作家りん
放送作家りん
同じ体重計買おうよ。

同じ体重計を使えば楽しいんじゃないか?と提案してみたところ、まさかの即レス!

エクリアHCS-WFS01友達にもオススメした決断早すぎる!

わたしが3日悩んだ体組成計を、20分以内にポチっと購入したとの報告がありました。

放送作家りん
放送作家りん
みんなー!
同じ体重計買おうよ。

仲間が増えたら楽しいのではないか?それこそ、ゲーム感覚で!と、オフィシャルサイトはこちらです。

HCS-WFS01シリーズ
型番:HCS-WFS01WH

定価は税込み13,860円と、万超えwith a missionですが、Amazonや楽天市場なら8000円以内と一気にお求めやすく……。

エレコム 体重・体組成計 スマホアプリ連動 iOSヘルスケア対応 Wi-Fi接続 50g単位 乗るだけ 面倒な毎回のデータ転送操作不要 変化が分かるグラフ表示 「エクリア 体組成計」 ホワイト HCS-WFS01WH
エレコム

放送作家りん
放送作家りん
みんなー!
同じ体重計買おうよ。

以上、ダイエットは道連れ世は情けでした。

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