りんと申します。
▼エレコムの体組成計
エクリアHCS-WFS01を購入！
▼のるだけでアプリに転送される！
▼買ってよかったWi-Fi式
老後に向けて体組成計を買う
3日悩みましたが、わたしにとってはかなりの衝動買いでした。
今から2年前、無印良品の体重計、いやヘルスメーターを買った時には、体脂肪は測れなくていいや！と思っていたのですが……。
ここ数カ月、ダイエット本やら筋トレ本やらを読みあさり気付いたこと。体重よりも重要なのは、老後に向けての必要最低限＋αの筋肉であると……。
筋トレをゲーム感覚で続けるための必要経費だ！と意を決して、体組成計を買いました。
体組成計どれがオススメ？
体組成計が欲しいと、ふだん隠れていた物欲が、ひょっこりはんしたところで、どれを買えばいいのか？困った時は相談です。
ダイエット中の友人Bや、日常的に筋トレをしている友達、兄さんに、どんな体組成計を使っているのか聞いてみたのですが、意外や意外？
当たり前のように筋トレをしている人は、家での体重・体脂肪・筋肉量測定など、さほど気にしていない様子でした。
なるほど！ジムに行けば高性能の、どでかい体組成計がありますもんね。
安いものは3千円くらいから…
人に聞きつつ、自分でもちまちまと調べました。最低限の体脂肪、筋肉量は測れた方がいいけれど、13項目計測可能と言われたところで、13項目も必要なのだろうか？
安いものは3千円くらいからあります。
ジムにありそうなタニタのやつは、まさかの200万超えです。
3日間悩んだ結果、友人Bと同じやつを買いました。影響を受けやすいおばちゃんですが、ちゃんと考えて買いました。
体組成計・選んだポイントは？
今回購入した体組成計を選んだポイント。
Wi-Fiでラクラク！
スマホにデータ転送
どうせならスマホでデータが管理できるやつがいいな、と思ったのですが、よくあるのはBluetoothで同期するというもの。
Bluetooth式のものはアプリを立ち上げ、体重計の近くでデータを転送するという作業が必要になります。
しかし、今回購入したやつはwi-fi対応。家にwi-fiが飛んでいれば、最初の設定のみで、あとは体組成計にのれば勝手にデータが転送されるというのです。
すべて受け売りです。くわしくは、超絶わかりやすい友人Bのブログをご覧ください。
Wi-Fi対応の体組成計「エクリア HCS-WFS01」が便利！計測データをスマホでカンタン管理。【レビュー】｜ねんざブログ
それにしても、アレですね。wi-fiといえば、脳内に安藤なつさんの姿が浮かびますし、Bluetoothといえば、脳内にオードリー春日さんの姿が浮かびますね。
安いし精度どうなの？問題
そもそも家で使える体組成計で、体脂肪や筋肉量が正確に計測できるのか問題。これまた、仏のB先生の受け売りですが……。
なんとB氏は、ここ1年ほどで3種？4種？の体組成計を購入。同時に計測し、その計測値を比べてみたところ……。
体重はどれも、ほぼ同じ数値。しかし、体脂肪や筋肉量はメーカーによって計測方法なども異なるため、同じタイミングでも数値に違いがあるんだそうです。
つまり細かい数字を見るというよりも、昨日の自分、1週間前の自分との差を見るべし！ということです。
というわけで、長い前置きの分だけ悩んで購入した体組成計がこちらです。
エクリアHCS-WFS01
筋トレをゲーム感覚で続けるための必要経費だ！と思いつつ、なかなかポチっと購入できず、最終的に決め手となったオットの一言。
そう思うよねぇ！の勢いで購入しました。
エレコムの「エクリアHCS-WFS01」
右側の丸い点は天井の照明が写りこんだやつです。無地です。いかにも、わたしが好きそうな見た目、フォルムです。
骨格筋率とは？
「エクリアHCS-WFS01」では……
・体重
・内臓脂肪レベル
・体脂肪率
・BMI
・骨格筋率
・骨量
・基礎代謝
の7項目を計測することができます。
最初、あれ？筋肉量は測れないのか？と思ったのですが、骨格筋率というのは測れます。
体にある「骨格筋」「心筋（心臓の筋肉）」「平滑筋（臓器に存在する筋肉）」の3つの筋肉のうち、一般的に“筋肉”として知られているのが骨格筋だそうです。
Wi-Fiの設定に手間取る
最初の設定で多少、手間取りました。家の中をぶんぶん飛んでいるWi-Fiが、5とか2.4とか考えたことなかったのですが、2.4じゃないと最初の設定ができません。5とか2.4の単位はGhzです。
ええ、これも仏のB氏が、くわしく書いてくれています。
Wi-Fi対応の体組成計「エクリア HCS-WFS01」が便利！計測データをスマホでカンタン管理。【レビュー】｜ねんざブログ
無事設定完了。4人まで登録可能ということで、オットが1番、わたしが2番、3時のおやつの我が娘9歳・小学4年生が3番。新しいおもちゃを手に入れた気分です。
初めての計測！その値は？
設定完了後、とりあえず測ってみたのですが、いや！いつもの時間の数値を基準にすべきだと、お風呂前の“いつもの時間”に計測してみました。
どこから突っ込めばいいのやら…。見たことのない数値！
ちょっと待て、ちょっと待て、去年の健康診断では、体重ほぼ変わらず体脂肪率は、およそ20％だったのに……。
さらに記憶をさかのぼってみると、高校生の時と体重は、さほど変わらず。ただ見た目の印象が、まるで違うのです。
あとですね、基礎代謝量が少なすぎます。いくら身長148センチの40代とはいえ、基礎代謝量900キロカロリーって！そりゃあ、食べたら食べた分だけ太るって話です。
基礎代謝量を増やすには？
翌日の同じ時間に計測してみました。
まちがい～さがしの～体重は増えていたのですが（おい！）、わたししか気付かないレベルで、体脂肪が微妙に減り、骨格筋率が微妙に増えています。
前日、筋トレをがんばったかもしれないと、ニヤニヤしながら娘に報告したところ……。
OH!NO!そんな誤差な！木村拓哉さんや斎藤工さんのように「誤差なし！」と言っておくれ。
とはいえ、数字が見えたことで目標がはっきりしました。
・体脂肪を減らす
（食事＋有酸素運動）
・筋肉量を増やし基礎代謝量を上げる
と書くのは簡単ですが……。
骨格筋量が1キロ増加して得られる、基礎代謝量の増加は＋10～15キロカロリーだそうです。
数字が見えたことで楽しくなってきました。ゲームのレベル上げ気分です。楽しくなったついでに、筋トレ好きの友達に……。
同じ体重計を使えば楽しいんじゃないか？と提案してみたところ、まさかの即レス！
決断早すぎる！わたしが3日悩んだ体組成計を、20分以内にポチっと購入したとの報告がありました。
同じ体重計買おうよ。
仲間が増えたら楽しいのではないか？それこそ、ゲーム感覚で！と、オフィシャルサイトはこちらです。
HCS-WFS01シリーズ
型番：HCS-WFS01WH
定価は税込み13,860円と、万超えwith a missionですが、Amazonや楽天市場なら8000円以内と一気にお求めやすく……。
同じ体重計買おうよ。
以上、ダイエットは道連れ世は情けでした。
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