家の こと

主婦が家の中で歩いている“家事の歩数”は何歩くらい?計測結果

主婦の1日の運動量
放送作家りん
放送作家りん
フリーランスの放送作家、
りんと申します。

Coke ONアプリでウォーキング

運動不足解消のためにと、Coke ONアプリでウォーキングを始めてから、2か月以上が経ちました。

コークオンアプリスタンプ画面

貯まったスタンプは5個、その内3個は特別ボーナス的なやつでして……。

放送作家りん
放送作家りん
目標達成5週のみ!

1週間で3万5千歩の目標が達成できたのは5週のみ! ちゃんと数えてみたところ、始めてから10週が経過していたのに5週のみ!

放送作家りん
放送作家りん
半分!

これでは、いつまで経ってもドリンクチケットがもらえないではないか? と……。

放送作家りん
放送作家りん
目的!

運動不足解消のために歩いているのか、無料ドリンク欲しさに歩いているのかわからなくなったところで……。

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家の中で何歩歩いているのか?

Coke ONアプリで計測される歩数は、スマホを持って歩いた時の歩数。

家ではほぼスマホは置きっぱなしなので、家の中で歩いた歩数は計測されません。

放送作家りん
放送作家りん
家の中で
どれくらい歩いているのか!

やれ掃除だ洗濯だと家の中でどれくらい歩いているのかを明らかにするのに、最適なグッズを譲っていただいたことを思い出しました。

Xiaomi「Miスマートバンド4」

それが、Xiaomi(シャオミ)製の「Miスマートバンド4」。

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Xiaomi「Miスマートバンド4」手首がぶかぶかでも計測できる? 腕時計は必要? 不要? 腕時計があったら(特に生放送の時などに)便利なんだろうなと思いつつ、買うことはせずに3年? いや5...

腕時計タイプなので家の中でもずっと付けていられる、家の中でどれくらい歩いているのかがわかる! ということで実験開始です。

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シャオミ(Xiaomi)
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スマートウォッチで歩数を計測

スマホ内のアプリとスマートウォッチの歩数を比べてみれば、家の中でどれくらい歩いているかがわかるではないか! ということで、まず初日。

アプリの歩数⇒7,675歩
アプリで計測した歩数

スマートウォッチの歩数⇒8,933歩
スマートウォッチで計測した歩数

また別の日は……。
アプリの歩数⇒2,886歩
アプリで計測した歩数2

スマートウォッチの歩数⇒3,752歩
スマートウォッチで計測した歩数2

さらに、また別の日は……。
アプリの歩数⇒2,941歩
アプリで計測した歩数3

スマートウォッチの歩数⇒3,475歩
スマートウォッチで計測した歩数3

初日の差⇒1,258歩
2日目の差⇒866歩
3日目の差⇒534歩

家の中の“家事の歩数”は?

3日間の平均は886歩。2LDKの狭い我が家でも、ざっくり千歩近くは歩いているということになります(約30キロカロリーの消費)。

放送作家りん
放送作家りん
ざっくり!

広い家に住んでいる方は、きっともっともっと歩いているということでしょう。

さて、家の中で多い日は千歩以上歩いているとわかったわたしが、とった行動とは?

放送作家りん
放送作家りん
ポケットにスマホです!

おばちゃんのポケットからきゅんなど出てこない。という余談はさておき……家の中でも、できるだけポケットにスマホを入れて持ち歩き、アプリの歩数を稼ごうとするだなんて……。

放送作家りん
放送作家りん
ウォーキングって?

運動不足解消のためのウォーキング、どこへ行った? 完全に無料ドリンクをもらう方向にシフトしているではないか! は、さておき。

放送作家りん
放送作家りん
さておくな!

1週間のうち現場仕事は2-3回、稼働時間は2-5時間。それ以外は家作業、あとはスーパーへ行くか行かないか。そんな生活していたら3万5千歩歩けるわけもなく。

放送作家りん
放送作家りん
歩く時間を確保!

意識して歩く時間を確保し歩かねば、老後後悔することになるに違いないと思いつつ。

放送作家りん
放送作家りん
本日も家作業!

午後、スーパーへ行こうと思います。以上、本末転倒とはこのことでしょう。

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