体もろもろ

【中性脂肪を下げるには…】その1:序章~生姜紅茶編!3か月で338mg/dlから45mg/dlに…

中性脂肪、ひっかかった!

それは、去年の秋のことです。
36歳を前にして、わたしは、
人生で初めての健康診断を受けました。

18歳くらいで、
放送作家という職についてから、
一度も会社というものに属したことがなく、
首の皮一枚で、この仕事を続けてきましたが、
去年、ふと思い立ち、
「日本脚本家連盟」に加盟。

なぜ、もっと早く加盟しておかなかったのかと本気で後悔している。

健康診断の案内が届いたので、
なんとなくおもしろそうだ!と病院へ。

にやにやしながら健康診断を受けた結果、

………中性脂肪、ひっかかった!

 

再検査、けって―い。

軽くひっかかったならまだしも、
2~3か月後に、再検査と書いてあります。

で、さて!どうしよう…。
と、ここで!楽天家モード突入。

2~3か月後に、再検査なら、
2~3か月以内に、
なんとかしちゃえばいいじゃない。

影響を受けやすい(単純な)わたしは、
これだけで、やる気全開モードになりまして、
2~3か月の本気ダイエットを心に決め、
気合いが入り過ぎて、、
2~3か月後の“二次検査”を
“二次試験”と言ってしまうほど!!

結果、無事“二次試験”をクリアしました。

まずは、基本情報

わたしは、身長147センチ、
体重は、妊娠前が、42キロくらいという、
残念な、ちびっこでした。

残念なのは、
身長や体重に限った話ではなく、
残念な部分をあげればキリがないのだが、
ここでは、関係ないので話を進める。

そこから、出産・授乳をへて、
38キロくらいに!

出産は最高のデトックスだ!という
摩訶不思議な話は聞いたことがありましたが、
出産、授乳をへて、本当に痩せたのです。

うお――――!!!!!!と、
喜びに浸るのもつかの間、
これまた、摩訶不思議!?
子供が4歳になる頃には、40キロオーバー!

痩せてる、と言われかねないですが、
身長147センチですからね!?
110ひいたら、完全にアウトです。

そして、畳みかけるように、
中性脂肪、アウト!!!!!!!

年末のガキ使的に、
お尻を叩かれている自分を想像し、
まさに、一念発起というやつです。

ちなみに、中性脂肪の基準値は、
30~149mg/dlなんだそうですが、
わたしは、人生初めての健康診断で

20160725001

338mg/dl………叩きだしました―――!

が、しかし!
およそ3か月後の2次検査で出た結果は…

20160725002

およそ3か月で、中性脂肪値を、
338mg/dlから、45mg/dlまで下げたったぞ―!

中性脂肪を下げるために

ここで、やっと本題。
中性脂肪を下げるには、
いったい、何を、どうすればいいのか?
まずは、ネットで、
とにかくいろいろと、検索してみました。

すると出てきます、あらゆる情報。
なにが正しくて、なにがまちがっているのか、
はっきり言って、まったくわかりません。

そこで、考えました。
いいと言われていることは、
とりあえず片っ端からやってみようと…。

あきらかに健康に良くないだろ―は除いて、
とにかくやる!………やってみる!!

さあ、ここで問題です。
何から始めれば、いいのやら!?

そこで、このブログに、
ちょいちょい登場する、
聞けば、なんでも教えてくれる
「せんせい」に相談してみました。

生姜紅茶を手始めに

お茶には、体を温めるお茶と、
冷やすお茶があると…。
その中から、とにかく体を温めるお茶を選び、
体を冷やさないことが大切だと…。

ダイエットのためには、とにかく!
新陳代謝を上げることが大切だと…。

中性脂肪を下げるというより、
とりあえず痩せればいいんじゃない?
的な発想ですが、試してみました。

ティーパックでいれた紅茶に、
チューブか、粉末の生姜と、
黒糖や三温糖など茶色い砂糖を、少し。

白砂糖より、三温糖や黒糖の方が、
カルシウムやマグネシウム、
鉄などのミネラルが、
多く含まれているということを、
初めて知りました。

痩せるためなのに砂糖?と
思う方もいるかもしれませんが、
茶色い砂糖と一緒に摂取することで、
生姜の効果が、何倍にもなるんだそうです。

はい、全部「せんせい」の受け売りです。

この生姜紅茶を、THERMOSに入れて持ち歩き、
1日中飲みました。
たぶん1リットル以上、飲んでいました…。

と、
生姜紅茶生活を、スタートしたところで、
まだまだ、長くなりそうなので、続きは後日。

終わりの見えない、
中性脂肪シリーズの、始まりです。

【追記】続きは、こちら…。

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