体もろもろ

主婦(主夫)に多い?腕~手首の腱鞘炎!テーピングの貼り方は?

女性や主婦がなりやすい腱鞘炎アイキャッチ画像

年を重ねる=体にガタがくる?

これが、年をとる重ねるということなのか?

アラフォーおばちゃん、副鼻腔炎ピロリ菌、ついこの間は、足首が痛かったっけ?

体のあちこちに、ガタがきている。

ああ、慢性的な運動不足。
今日もパソコンの前から、ほぼほぼ…。

放送作家りん
放送作家りん
動いていません!

うむ。なんの自慢にもならない。

右腕?右手首の痛みの原因は?

以前、体験でジムに行った時に、なぜか右腕にだけ、筋肉がわりとあることが発覚した。

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右腕の筋肉だけは、わりと自信があったのですが…。

放送作家りん
放送作家りん
あれ?右腕が痛いぞ?

それは、我が娘7歳と、真剣に腕相撲をした、数日後のことだった…。

放送作家りん
放送作家りん
腕相撲で筋肉痛だなんて…。

ああ、どんだけ運動不足なんだ!と、放置すること、しばらく。するってーと、およそ1カ月後、今度は?

原因は腕相撲?エアホッケー?

娘とともに、夜な夜なエアホッケー三昧。

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していたことが、原因なのか?
右腕が、本格的に痛くなってきた。

筋肉痛?まさか、腱鞘炎?

なんとなく、右腕をかばいつつ、放置すること、しばらく。

病院へ行くほどのことではない?と、高をくくっていたのですが…。

放送作家りん
放送作家りん
手首も痛くなってきた。

ああ、これが、年をとる重ねるということなのか?あきらめて、病院へ行くことにしました。

はじめての整形外科

これまで、骨折などの経験はなく、おそらく我が人生初めての整形外科へ!行ったのは、腕相撲から、およそ2カ月が過ぎた頃。

じいちゃん、ばあちゃんで、大いに盛り上がって?おる中、問診票へ。

問診票腱鞘炎の原因は字が下手すぎる

原因は「腕相撲?エアホッケー?」と書いてみたが、おじいちゃん院長先生は、みごとにスルー。

放送作家りん
放送作家りん
書くんじゃなかった…。

と軽く後悔したところで…。

右腕と手首のレントゲン撮影

特に痛みが強い部分に、思いっきり印を書く、おじいちゃん先生。

腱鞘炎最初に痛くなる場所拒否権なし!

印を目安に、レントゲン撮影しようと、部屋に入ると…。


今どきのレントゲン撮影の技術って、すごいんですね。板状のものの上に腕をのせたら、あっという間に撮影完了です。

で、おじいちゃん先生ってば「この機械、いくらだと思う?」なんて聞いてきやがったが…。

放送作家りん
放送作家りん
まったくわかりません。

そしたら、300万~400万円もすると、あっさり教えてくださるものだから…。

放送作家りん
放送作家りん
まじっすか?

おじいちゃん先生と仲良くなれた気がした瞬間。からの…。

レントゲン写真、異常なし!

おばちゃんのレントゲン写真を見せられても…は、こちらです。

腱鞘炎一歩手前のレントゲン写真迷惑画像

先生いわく、骨に異常は見当たらないと。

ちなみに、こちらのおじいちゃん先生!半分以上何を言っているのかわからないのですが、独自ワールド感ハンパなく、超おもろい。

「仕事は何をやっているの?」

放送作家りん
放送作家りん
し、執筆です。

なぜ、かっこつけて、執筆なんて口走ってしまったのだろうか?口走ってしまったがために、先生からの質問攻めに合う。

「何を書いているの?」「小説?」

放送作家りん
放送作家りん
き、企画とかですかね。

ウソはついていない。と、脱線したところで…。

腱鞘炎?筋肉の鞘の炎症?

レントゲン写真を見る限り、異常はないので、腱鞘炎か、はたまた筋肉の鞘(さや)の炎症なのではないか?と。

他の可能性も探ってみるために、血液検査を受けることに…。

放送作家りん
放送作家りん
採血、苦手です。

って、得意な人は、あまりいないですよね。

採血検査の結果は数日後

あれ?この間健康診断を受けたばかりだから、その採血の結果を見せればいいんじゃないか?と気付いたのは、血をとられている最中。

放送作家りん
放送作家りん
時、すでに遅し。

この日は、湿布薬をもらって、リハビリ?腕に電流がビリビリ流れるやつとかをやってもらい、帰宅しました。

腱鞘炎リハビリ電気治療刺激ックス

それにしても、リハビリ中の数分間のヒマっぷり…。ふだん、ヒマさえあればいじっているスマホをいじれないだけで、こんなに無になるか?っていうくらい、無になりました。

血液検査の結果、異常なし

そして、数日後!血液検査の結果を聞きに行く頃には、さらに手首の傷みが悪化

血液検査の結果、異常なし!ということは、その前に届いた健康診断の結果を見ていたので、なんとなくわかっていたのですが…。

血液検査の結果次第では、リウマチなど、別の可能性もあるんだそうです。

手首の筋?が特に痛い。

と、この時に、特に痛かったのは、手首のこの部分。

腱鞘炎痛くなる場所は手首のここ迷惑画像2

自分で左手で、丸を描いたよ?

ということで、腱鞘炎でほぼ間違いないということになったわけですが…。

わたしが「執筆」などと答えてしまったがために、グイグイが止まらない、おじいちゃん先生。

「受験勉強の不必要性」「正しい答えを書くことに、なんの意味があるのか?」などなど、すごく熱く語ってくれて、いちいち超おもろい。

半分以上何を言っているのかわからないのですが、看護師の方たちが、すべて理解して、即座にフォローしてくださるの、ハンパない。

主婦に多い?腱鞘炎

性別的にも、年齢的にも、腱鞘炎になる人が多いそうなのですが、特に、日常的に家事をしている人=同じ動きをくり返している人、主婦、主夫の方に多い病気なんだそうです。

いや、ほんと。毎日同じ動きのくり返しで、運動もせず、パソコンの前にいたら、そりゃあねぇ、って話です。

簡単なテーピングの貼り方は?

と、おそらく腱鞘炎だろうと確定したところで、痛みのある部分へ湿布薬を貼ることに加え、テーピングもすることに、なったのですが…。

放送作家りん
放送作家りん
1番簡単な方法にしてください!

だって不器用。加えて利き手の右手が使えない。そして、おそらく我が人生初のテーピング。

放送作家りん
放送作家りん
覚えられないので写真を撮っていいですか?

どんだけ不安なんだか?とりあえず、写真を撮らせてもらいました。

親指から手首、腕の方へ

およそ25センチに切ったテーピングを、画像の通りに、腱に沿うように…。

腱鞘炎テーピングの貼り方親指されるがまま

手首から腕の方までの長さは、10センチちょっと。さらに、もう1つ、親指の付け根に1周半程度

腱鞘炎テーピングの貼り方親指の付け根先生の足

ちっちきちーの親指は、こんな感じ。

腱鞘炎テーピングの貼り方親指の先ちっちきちー

って、自分でできるのか?

はがれないテーピングの貼り方

お風呂あがり、よく拭いた後、湿布を貼って…。だいたいのスタート位置をペンで書きました。

テーピング失敗しないように印を書く赤ペンおばちゃん

はがれづらくなるように、四隅をハサミで切るんだそうです。「ハ」の形になるように…。

テーピングをはがれづらくするために角を切るこのひと手間が…

テーピングの残骸は、こちらです。

テーピングはがれづらくするために三角に切る三角のゴミたち

と、なんとかかんとか、テーピング生活がスタート!したところで…あ、水回りの家事、どうしよう。

テーピングを水に濡らさぬようゴム手袋ゴム手袋って、なぜピンクが多い?

家の中を探したら、左手用のゴム手袋しかなかったので、右手に左手用のゴム手袋を…。

地味に辛い腱鞘炎

右手が自由に使えないとは、こんなに不便なことなのか?例えば、大根おろせない。例えば、重いものを持てない。

例えば、街の中で、すぐに手をつないでくる我が娘7歳。

放送作家りん
放送作家りん
あ、ママ右手が痛いから左手にして!
放送作家の娘
放送作家の娘
わかった!ごめんね…。
放送作家りん
放送作家りん
こちらこそ、ごめんね!

数日、経つ頃には…。

放送作家の娘
放送作家の娘
ママ痛いのは右手だよね?
放送作家りん
放送作家りん
うん。今つないでいるのが右手。
放送作家の娘
放送作家の娘
あ…。

なんて、日々をくり返すこと、1週間ほど…。我が右腕はだいぶ快方に…ほぼほぼ完治しましたので、腱鞘炎治療中から完治に至るまで?の話は、また後日?書くかもしれません。

原因は結局?何?

腕相撲や、エアホッケーが、きっかけだったのかもしれない。拭き掃除や水回りの家事が原因かもしれない。

原稿を書く前に、大量のメモを手書きで書くからかもしれない。毎日やることを書かないと、何も行動できないからかもしれない。

腱鞘炎の原因は字をたくさん書くことおばちゃんはメモ魔

アラフォーおばちゃん、書かないと忘れてしまうので、腱鞘炎の実体験も、ここに記しておきました。

※2018年12月27日追記!
腱鞘炎になって、困ったこと!
iPhoneのTouch IDが使えない…からの!

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