りんと申します。
▼筋トレ体幹トレーニング初心者向け
▼『ずぼら体幹ダイエット』
『はじめてのやせ筋トレ』
▼Kindle Unlimitedの無料体験で！
Kindle Unlimited無料体験
スマホやタブレットで本が読める、Amazonの電子書籍サービス「Kindle（キンドル）」
その読み放題サービス「Kindle Unlimited（キンドルアンリミテッド）」の30日間無料体験に申し込み。
ここぞとばかりに、無料で本を読んでいる、眺めている！という話は、こちらの記事にも書かせていただきましたが……。
わたしが特によく読んでいるのは、収納やインテリアに関する本、そして……。
筋トレ・体幹トレーニング本
おばちゃんが何を思ったか、体を鍛えようとしています。
筋トレや体幹トレーニングの本、そしてダイエットの本を、片っ端から読みあさって、眺めています。
細かい部分は軽くすっ飛ばして、気になる部分をざざっと読み進めていくだけでも、読めば読むほどモチベーションが上がるのだから不思議なものです。
初心者にオススメなのは？
筋トレや体幹トレーニング、ダイエットの本を何冊読んだかわからないくらい読んで、眺めているうちに、1つのことに気付きました。
どこどこを伸ばしている間に、どこどこを曲げて、このタイミングで息を吐き、姿勢は〇〇にならずなどなどなどなど…。
そもそも運動神経がゼロ、いやマイナスなので、複雑な動きを要求されたところで、ストレスで逆に太りかねません。
というわけで！Kindle Unlimitedでダイエットやトレーニングの本を読みあさった結果、これなら運動不足のおばちゃんでもできそうだ！と感じた（あくまで感じた）2冊をご紹介します。
まずは……。
ずぼら体幹ダイエット
1冊目は、知っている人もきっと多いであろう『ずぼら体幹ダイエット』
株式会社ボディクエスト代表取締役兼ボディデザイナーという強そうな肩書きをお持ちの、森俊憲さんの本です。
世の中には簡単に痩せる方法などないとわかっていても、「ずぼら」という単語が我々に勇気をくれるのはたしかです。
文字だけではなく、写真やイラストも豊富で非常に読みやすい＆わかりやすいんですが。
残念なお知らせですが、短期間では大量の脂肪はなくなりません
といった、ずぼらの心をえぐるようなフレーズもありまして、読み進めていくうちに“わたしの中のやったるで”が、ひょっこりはんするのです。
さらに……。
“やせる”とは体重ではなく体脂肪が減ることです。
あなたの背中に「わたしの体重は●㎏です」と書いてあるわけではありません。
ついつい体重にばかり目がいきがちですが、体重の変化よりも見た目の変化が重要！これはテストに出ます。
しかも、これだったらできるかも？と、ちょっときつそう！の絶妙なラインが、おばちゃん心をくすぐるのです。
続いて……。
はじめてのやせ筋トレ
2冊目も、知っている人もきっと多いであろう『はじめてのやせ筋トレ』
(2024/11/21 08:44:57時点 Amazon調べ-詳細)
本屋さんでも平積みされていますね。
『ずぼら体幹ダイエット』も『はじめてのやせ筋トレ』も表紙を見たことはある！という人は多いと思いますが、まさか！Kindle Unlimitedに登録すれば、無料体験で読めてしまう！
ということは、意外と気付かれていない？かも……しれません。
著者のとがわ愛さんが、イラストの100倍くらいお美しいということも、意外と気付かれていない？かも……しれません。
こちらもまた、わかりやすいイラストとポイントをおさえた説明で、これだったらできるかも？と、ちょっときつそう！の絶妙なラインです。
しかし、試しに＜デッドバグ＞なるトレーニングをやってみたところ……。
わたしの呼びかけ（トレーニング）に、オナカの筋肉が返事をしてくれているかのような！思わずニヤニヤしてしまいました。
＜もっと効かせるコツ＞や、トレーニング中の注意点なども書かれているので、『はじめての』の名通りに初心者にはうってつけの1冊です。
ちなみに、とがわ愛さんのTwitterもチェックしているのですが……。
ダイエットの『たちつてと』
た ▶︎ 食べることは悪ではない
ち ▶ 塵も積もれば山となる
つ ▶ 続けなくてもいいから辞めるな
て ▶ 敵はいつも自分自身
と ▶ トレーニングは全力で— とがわ愛 (@togawa_ai) October 28, 2019
「続けなくてもいいから辞めるな」
「敵はいつも自分自身」
ちなみに、新刊『やせ筋トレ姿勢リセット』が7月20日に出版されるということで……。
こちらも気になりますが、まずは予習がてら『はじめてのやせ筋トレ』からいかがでしょうか。
とおまえ、どこ目線からだよ！的に、オススメさせていただきます。
Kindle Unlimitedの
何がいいって？メリット
Kindle Unlimitedの何がいいって？
スマホやタブレットで読むので、気になるページをスクショし放題！
これだったらできそうだというページをスクショし、筋トレアルバムを作成しました。
自己満足！お気に入りを集めたスクラップブックを作っているようで楽しいです。
レシピ本なども気になるページだけまとめておけるのは、とても便利ですね。
30日以内に解約しないと月額980円を払わなければならないのですが、このまま月額980円払ってしまおうかと揺れる心。いや、揺れるオナカ。
揺れないオナカを目指して、少しずつでも筋トレしたいと思います。
▼ついでに、著者をフォローしてみる
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