わたしは、およそ3か月で、中性脂肪値を、338mg/dlから、45mg/dlまで下げました。
終わりが見えぬまま続いていた、『中性脂肪シリーズ！！』できるなら、三部作でケリをつけたい！
というわけで！サイゴは………
お酒～そのほか編
お酒って、おいしいですよね。
嫌いな人は嫌いでしょう。
そりゃ、そうでしょう。
わたしは、健康診断前、発泡酒を、１日3～4本飲んでいました。
そりゃあ、太るわ。
中性脂肪、ひっかかるわ。
自業自得だわ。
だけど、お酒、飲みたい…。
だけど、まだ生きたい…。
だけど、やっぱり、お酒飲みたい…。
末っ子、自分に劇甘！！甘太郎！！！
甘太郎なりに、一念発起。
糖質オフ系のお酒をいろいろ試した結果
プリン体ゼロ！
糖質ゼロ！
人工甘味料ゼロ！
「アサヒ オフ」様
その節は、お世話になりました。引き続き、何卒よろしくお願いいたします。
集中ダイエット期間（中性脂肪2次検査前）の3カ月は、1日1本と決めて、もうちょっと飲みたいときは、芋焼酎を飲むようにしました。
だって、焼酎は、糖質ゼロですから―！
糖質ゼロってすばらしい響きですね。糖質ゼロって書かれたTシャツを着たいくらいだ！（嘘）
とにかく、痩せた体重の半分以上は、アルコールだったんじゃ？と思うほどの、効果がみるみると…。
お酒のカロリーは、あなどれない！
ビールは敵！…でも好き！
好き、好き…でも、敵！と、身をもって知ったわけです。では、打倒、中性脂肪！のために、そのほかに、やったこととは………
とにかく唐辛子
がんばれ、カプサイシン！！
燃やしてくれ、カプサイシン！！
カプサイシンって、言いたくなる単語！
生姜で、新陳代謝を上げ、唐辛子で、汗をかく。お味噌汁や、煮物などに、一味唐辛子を、かけて食べていました。
ただ、唐辛子には、食欲を増進させる効果もあるらしい、要注意。
野菜→タンパク質→メイン→炭水化物
いわゆる、食べ順ダイエットというやつ。効果があったのかは、謎…。
が、しかし！この順番で、ゆっくり、よく噛んで食べることで、炭水化物を、摂取し過ぎるという、デンジャラスな行為を、未然に防ぐことができます。
自分を追い込む
日々、「中性脂肪」や「ダイエット」というワードで検索することで、危機感をあおり、自分を追い込むという、やりすぎると、心配されかねない方法。
リスクヘッジ！←書いてみたかっただけ。
iPhoneのヘルスケアアプリ
これも、わたしが一方的に「せんせい」と呼んでいる友人から、教えてもらいました。
iPhoneに、もともと入っている、「ヘルスケア」アプリを使えば、自分が毎日、何歩歩いているかがわかる！
このアプリを意識することで、きょうは、絶対に1万歩歩いてやる！という、ゲーム感覚の闘志がみなぎる！！
アプリの存在を知る前には、１日70歩という日もあって、ひいた。
これ、合コンとかでも盛り上がりそう？
「ヘルスケアってアプリ知ってる？」
「何歩歩いてる？」
「日付を指定して、その日に一番歩いている人が王様ね！」的な。
………あ、何かの企画で使えそう。
※いや、いまは「ヘルスケア」より、
ポケモンGOか！
Pokémon GOをやり始めたことにより、自分が、いかにふだん歩いていないか！ということに気付いた人も多いはず。
そんな人は、ぜひ「ヘルスケア」アプリで、1日の歩数をチェックしてみてほしい。
きつめのガードル大作戦！
きっつきつで、オナカから太腿までをカバーするガードルを、１日中、身に付けることで、食欲を抑える！という、もはや、オススメできないレベルのやつ。
リケンは神様！
リケンのノンオイルシリーズ、さいこう。
余談：物欲が高まり、食の好みが変わる
その他にも、本当にいろいろやりました…。まさに、ゲーム感覚、実験の連続の3カ月間。
無事に、中性脂肪値を下げ、体重も減り、わたしってやつは、こんなにストイックな生活ができるのか！と、感動すらした。
が、しかし！
人間の体の仕組みは、本当におもしろい。
食に対して、とことんストイックに暮らした結果、やたら物欲が高まり、ポチりたくなる衝動が抑えられなくなったり。
いまは、痩せた体重を、キープしようとしているのですが、ダイエット前は、あまり食べなかった、甘いものが、無性に食べたくなって、
ごほうびだ！と自分に言い聞かせて、コンビニスイーツを食べるようになったり。
しかし、「せんせい」は言っていた。「3カ月かけて痩せたなら、1日では、太らない」と！
ただ、逆も言える！と。「3年かけて太ったなら、3カ月では、完全に痩せない」と！3カ月かけて、せっかく痩せた、この体。可能な限り、キープしたい。
いまは、番組の打ち上げなど、人のお金で、好きなだけごはんを食べられる会の前には、自分の平均体重マイナス0.5キロくらいまで落として、本気で、タダごはんをいただく！という謎のミッションを、遂行中。
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うお―――
サイゴのサイゴに、いやしい話になっってしまいましたが、以上、『中性脂肪、三部作！！』でした。
